健康に関する指導を受けたハナシ

先日ですね…

会社でね、

健康診断の結果によって、保健師さんから指導を受けるというイベントがあったんですよ。

 

どうもそのイベントに選ばれてしまったんですよ。

 

でね、健診の結果って悪くなかったんだけどな～

って

思い当たるフシは、お腹が出てきたから内臓脂肪とかその辺なんだろうな～

って思ってたの。

 

当日

 

迎えた当日…

 

どうも糖尿病とコレステロールで引っ掛かったみたい…。

数値的には標準の範囲のトコから一歩はみ出たくらいのトコ。

 

このまま今の生活習慣だと良くないですよ～

ってお話だったの。

 

日中さ、ジュース飲んじゃうじゃない？

甘いモノ摂取しちゃうじゃない？

コレが良くないんだって…
血糖が上がってしまうので良くないとの事…。

 

水かお茶かコーヒー(ブラック)を勧められたわけ。

コーヒーはブラック派だけども、1日ず～っと味のないモノはなかなか厳しいよねぇ…。

 

炭酸飲料飲みたいもん。

ゲップしたいもん。

 

どうも家に帰ってからの爆食いが更にいけないみたいでさ…

そこも注意されました。

 

19時頃に家に帰って

夜ご飯ができるまでにシュークリームだとか甘い系のおやつ食べて…

夜ご飯食べて…

お風呂から上がったらアイス食べて…

って言うワタクシの生活習慣…。

 

食事は肉多め。

野菜は少なめ。

 

コレもいかんと…。

 

食物繊維が不足しがちなので、サラダを選んでくださいとの事…。

昼のコンビニ弁当もサラダを追加してくださいって…

金額的にサラダ追加は厳しいんよね…。

 

野菜ジュースじゃダメです？

って聞いたら、糖分が多いから良くないんだって…。

スムージーとかならOKだけども、野菜ジュースNGなんだってさ。

 

なんだよウソ飲料じゃねぇか！

 

つくづく

 

美味しいものは体に悪い

 

って思っちゃったよねぇ…。

 

 

先週あたりからランニング始めましたって話をしたら、そこは高評価だったけどもね。

ぜひ続けてくださいって…。

 

代謝が良くなって太りにくくはなります

って。

 

痩せます

 

って言ってくれなかったね。

 

まぁ今のトコ、なんとかランニングは続いてはいるのですが…。

 

不便よねぇ・・・

 

なんだろうな～

ホント、年を重ねると食べ物まで制限かかっちまうのか…

身体は動かねぇわ

食べたいもん食えねぇわ

不便よね～

 

いや～

健康ではありたいと思うんだけど、なかなか不便…

 

そんな指導を受けましてね…。

最近、食べ物や飲み物には少々気を付けて生活してるんですよ。

 

でね、先日、会社の自販機で炭酸飲料はダメだから、炭酸水を飲もうと思いましてね。

炭酸水。

 

あまり気が進まなかったけどね…。

ポチっと押したワケ。

 

ガコン！

 

って出てきたのが乳酸菌飲料。

 

？？？？

ってなったよね。

 

あ～

 

”ハードラック”と”ダンス”っちまったんだね。

 

って思ったよね。

 

ダンスるて…

 

あ～

そうか～

コレは乳酸菌飲料のトコに炭酸水が入っちゃってるんだな。

 

間違えちゃってる系だなコレ。

まぁイイか

健康そうだし。

と乳酸菌飲料を飲み干した。

 

で、次の休憩に乳酸菌飲料のトコを押したワケ。

今度は炭酸水出てくるっしょ～？

 

ガコン！

 

ま~た乳酸菌飲料でてきた・・・

 

 

 

 

あ～

ダンスっちまってるよねコレ。

 

まぁまぁそうはいいながらも

これも飲み干して腸内環境整っちゃったよね。

 

結果オーライでしょ。

 

そんなこんなでココんトコ健康志向になってます…。

 

皆様も健康志向で行きましょ